Тревожные расстройства
Тревожность vs. Тревожное расстройство: как отличить норму от патологии?
🔍 Тревожность — это нормально Характеристики: Эпизодичность: Возникает в ответ на реальные стрессы (экзамен, конфликт,…
КПТ
КПТ третьей волны
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) эволюционировала, и её «третья волна» (third-wave) фокусируется не только на мыслях и…
Тревожные расстройства
Скорая помощь! 5 шагов для снижения тревоги прямо сейчас
1️⃣ Дыхание «5-5-5» (экстренная помощь) Как делать: Вдох через нос на 5 сек Задержка дыхания…
Вегето-сосудистая дистония
Что такое ВСД?
ВСД (Вегетососудистая дистония) — это синдром, связанный с нарушением работы вегетативной нервной системы, которая регулирует…
