Тест на самооценку Мэрилин Соренсен

Чаще всего я чувствую беспокойство в незнакомой ситуации, если не знаю, чего от меня ожидают.

Мне трудно воспринимать критику в свой адрес.

Я боюсь выглядеть глупо.

Я чаще преувеличиваю свои ошибки и преуменьшаю свои успехи.

Я отношусь очень критично к себе и другим.

Иногда я чувствую свою опустошенность и/или подавленность.

Большую часть времени я нахожусь в тревожном и испуганном состоянии.

Когда кто-то плохо поступает со мной, я думаю, что чем-то заслужил это.

Мне трудно различить, кому и когда можно доверять.

Я часто чувствую, что не знаю, что нужно сделать или сказать.

Я очень беспокоюсь о своей внешности.

Меня легко смутить.

Я думаю, что другие очень внимательны и критичны в отношении моих слов и поступков.

Я боюсь сделать ошибку, которую могут заметить другие.

Я часто переживаю по поводу того, что я сказал и сделал, или мог бы сказать или сделать.

Я избегаю каких-либо перемен в моей жизни, потому что боюсь совершить ошибку и потерпеть неудачу.

Я часто нахожусь в защите и наношу ответный удар, если чувствую, что меня критикуют.

Я не делаю того, на что способен, из-за страха неудачи.

Я позволяю страху и беспокойству управлять моими решениями.

Большую часть времени мною владеют негативные мысли и переживания.

Я испытываю неловкость и смущение во время секса.

Бывает так, что я раскрываю слишком много личной информации о себе, либо наоборот, тщательно скрываю ее.

Меня часто охватывает волнение, и я не знаю, что сказать.

Я часто откладываю решение, тяну, мешкаю.

Я стараюсь избегать конфликтов и конфронтаций.

Мне говорили, что я слишком чувствителен.

Иногда я чувствую себя беспомощным, как ребенок.

Я считаю, что у меня более высокие требования, чем у других.

Я часто чувствую, что не знаю, чего от меня ожидают.

Я часто сравниваю себя с другими.

Я часто ловлю себя на негативных мыслях о себе и других.

Я часто чувствую, что другие плохо относятся ко мне.

По ночам я часто анализирую свои слова и поступки, или поступки других людей в это день.

Я часто принимаю решения в угоду другим, а не те, которые хочу я.

Я часто думаю, что другие не уважают меня.

Я часто воздерживаюсь от высказывания своего мнения, или выражения чувств.

Иногда я лгу, если чувствую, что правда может быть неприятна.

Я избегаю говорить или делать что-то, что заставит меня выглядеть глупым или некомпетентным.

Я не ставлю целей на будущее.

Я легко смущаюсь.

Я не очень хорошо разбираюсь в своих чувствах.

Я вырос в неблагополучной семье.

Я думаю, что моя жизнь тяжелее, чем у большинства других людей.

Я стараюсь избегать ситуаций, в которых буду чувствовать себя дискомфортно.

Я склонен к перфекционизму, я должен выглядеть безупречно, и поступать совершенно.

Я чувствую смущение, если приходится посещать кино, кафе, или другие людные места в одиночестве.

Меня часто сердят или ранят слова или поступки других людей.

Время от времени беспокойство или огорчение так охватывают меня, что я испытываю учащенное сердцебиение, потливость, слезливость, покраснение, ком в горле, тошноту, головокружение, диарею, или дрожь.

Я очень боюсь критики, осуждения, или отвержения.

Принимая решение, я полагаюсь на мнение других людей.