Тревожные расстройства
Почему тело постоянно в “режиме тревожной готовности”?
Ваше состояние — это гиперактивация нервной системы, когда организм ошибочно воспринимает обычную жизнь как угрозу.…
Вегето-сосудистая дистония
Как правильно принимать контрастный душ при ВСД: полная инструкция
Контрастный душ — один из самых эффективных способов тренировки сосудов и вегетативной нервной системы. Но…
Тревожные расстройства
Дыхательная практика “4-7-8”. Просто о сложном.
Доктор Эндрю Вейл разработал дыхательную практику, основанную на определенном соотношении продолжительности вдохов и выдохов (4-7-8).…
Тревожные расстройства
Чем полезна тревога: неожиданные преимущества, которые делают нас сильнее.
Тревога кажется врагом, от которого хочется избавиться. Но что, если она — ваш скрытый ресурс?…
Тревожные расстройства
Как эволюция объясняет тревожность: почему мы беспокоимся и как это использовать
Тревога кажется изматывающим сбоем организма, но с точки зрения эволюции — это древняя система выживания,…
Вегето-сосудистая дистония
Что такое ВСД?
ВСД (Вегетососудистая дистония) — это синдром, связанный с нарушением работы вегетативной нервной системы, которая регулирует…
