ВсдТревога.ru

Влияние синего цвета на выработку мелатонина: научное объяснение

Введение Современный человек постоянно подвергается воздействию искусственного света, особенно синего спектра, который излучают экраны смартфонов,…

Мелатонин: гормон сна и не только. Как он работает и когда его принимать?

Мелатонин часто называют «гормоном сна», но его роль в организме гораздо шире. Он регулирует циркадные…

Тревожные расстройства

Как мысли влияют на тревогу?

Влияние мыслей на тревогу — это многогранная тема, имеющая ключевое значение в психологии и психотерапии.…

Тесты

Шкала депрессии Бека (BDI-II – Beck Depression Inventory)

Автор: Аарон Бек (Aaron T. Beck)Годы разработки: 1-я версия (BDI) – 1961 Пересмотренная версия (BDI-II)…

Ментальное здоровье: как сохранить психологическое благополучие в современном мире

Ментальное здоровье — это основа качества жизни, влияющая на эмоции, мышление, поведение и отношения с…

Тесты

Тест на тревогу Аарона Бека: как определить уровень тревожности

Тревожные расстройства — одни из самых распространенных психических проблем современности. Для их диагностики психологи используют…

Общая психология

Влияние сна на организм: почему так важно высыпаться?

Сон — это не просто время отдыха, а жизненно важный процесс, который влияет на физическое…

Как снять мышечное напряжение?

Мышечное напряжение может возникать из-за стресса, переутомления, неправильной осанки или физических перегрузок. Вот несколько эффективных…