Что такое ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство)?

ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) — это психическое расстройство, которое развивается после переживания или наблюдения крайне травмирующего события, такого как:

• война, боевые действия;
• насилие (физическое, сексуальное, психологическое);
• катастрофы (аварии, стихийные бедствия);
• тяжёлые потери (смерть близкого, плен, пытки).

Основные симптомы ПТСР:

1. Навязчивые воспоминания (флешбэки) – человек снова и снова переживает травму в мыслях, снах или даже галлюцинациях.
2. Избегание – попытки не думать о травме, избегать мест, людей или разговоров, связанных с событием.
3. Гипервозбуждение – постоянная тревога, раздражительность, проблемы со сном, взрывные реакции на триггеры.
4. Отрицание и эмоциональное онемение – чувство отстранённости, потеря интереса к жизни, неспособность испытывать радость.

Почему ПТСР – это не просто «стресс»?

В отличие от обычного стресса, ПТСР меняет работу мозга:

• Миндалевидное тело (отвечает за страх) становится гиперактивным.
• Гиппокамп (память и эмоции) может уменьшаться, из-за чего воспоминания о травме не стираются.
• Префронтальная кора (контроль эмоций) работает хуже, поэтому человеку сложно «взять себя в руки».

Кто в зоне риска?

• Военные, спасатели, жертвы насилия, беженцы.
• Люди с детскими травмами (жестокое обращение, несчастные случаи).
• Те, у кого уже были тревожные расстройства.

Как лечат ПТСР?

1. Психотерапия – когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), EMDR (десенсибилизация движением глаз), групповая терапия.
2. Медикаменты – антидепрессанты, успокоительные (назначает только врач).
3. Поддержка близких – важно не обесценивать переживания, а помогать в реабилитации.

Мифы о ПТСР

❌ «Это только у солдат» – на самом деле, ПТСР бывает у жертв ДТП, насилия, катастроф.
❌ «Он просто слабый» – ПТСР не зависит от силы воли, это физиологическая реакция мозга.
❌ «Со временем само пройдёт» – без лечения симптомы могут усиливаться.

Вывод

ПТСР – это серьёзное расстройство, требующее помощи специалистов. Если вы или ваш близкий столкнулись с ним – важно не игнорировать симптомы, а обратиться к психотерапевту. Современные методы лечения помогают вернуться к полноценной жизни.

🔹 Нужна помощь? Обратитесь в психологическую службу или на горячую линию поддержки в вашем регионе.

Служба психологической помощи МЧС России. Сайт: psi.mchs.gov.ru. Телефон: +7 (495) 989-50-50.