Что такое промежуточные убеждения?

Промежуточные убеждения — это мысли, правила и установки, которые находятся между глубинными (базовыми) убеждениями и автоматическими мыслями в когнитивной модели Аарона Бека. Они формируются под влиянием детского опыта и служат своеобразным “мостом” между глубинными убеждениями и повседневными реакциями человека.

Характеристики промежуточных убеждений:

1. Более осознаваемы, чем глубинные убеждения, но не всегда явно формулируются.
2. Выражаются в виде правил, установок и допущений, например:
   • «Если я не буду идеальным, меня отвергнут»
   • «Чтобы быть в безопасности, нужно всегда контролировать ситуацию»
   • «Если я проявлю слабость, люди будут мной пользоваться»
3. Влияют на поведение и эмоциональные реакции в конкретных ситуациях.

Примеры промежуточных убеждений:

Как работают в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)?

В КПТ промежуточные убеждения выявляются через:

• Анализ автоматических мыслей (например: «Я опоздал на встречу — теперь все будут считать меня ненадежным»).
• Исследование правил и установок («Я должен всегда быть пунктуальным, иначе меня осудят»).
• Постепенное изменение через когнитивное реструктурирование и поведенческие эксперименты.

Чем отличаются от глубинных убеждений?

• Глубинные убеждения — глобальные, устойчивые представления о себе, других и мире («Я бесполезен», «Людям нельзя доверять»).
• Промежуточные убеждения — более конкретные производные от них («Если я не помогу, меня бросят»).

Коррекция промежуточных убеждений помогает изменить автоматические мысли и улучшить эмоциональное состояние.