Здоровье
Мелатонин: гормон сна и не только. Как он работает и когда его принимать?
Мелатонин часто называют «гормоном сна», но его роль в организме гораздо шире. Он регулирует циркадные…
Здоровье
Ментальное здоровье: как сохранить психологическое благополучие в современном мире
Ментальное здоровье — это основа качества жизни, влияющая на эмоции, мышление, поведение и отношения с…
Здоровье
Как снять мышечное напряжение?
Мышечное напряжение может возникать из-за стресса, переутомления, неправильной осанки или физических перегрузок. Вот несколько эффективных…
Здоровье
Гимнастика Шишонина 2023 при шейном остеохондрозе: полный комплекс + важные нюансы
Доктор А.Ю. Шишонин разработал эту методику для улучшения кровообращения в шейном отделе и снижения компрессии…
