Что такое ВСД?

ВСД (Вегетососудистая дистония) — это синдром, связанный с нарушением работы вегетативной нервной системы, которая регулирует работу внутренних органов, сосудов, обмен веществ и другие автоматические процессы в организме.

Основные характеристики ВСД:

• Не болезнь, а комплекс симптомов, возникающих из-за сбоя в нервной регуляции.
• Нет структурных повреждений органов (анализы и УЗИ часто в норме).
• Симптомы «маскируются» под другие заболевания (сердечные, неврологические, желудочные).

Типичные симптомы ВСД

Симптомы делятся на несколько типов в зависимости от системы, которая «даёт сбой»:

1. Кардиоваскулярные (сердце и сосуды):

• Учащённое сердцебиение (тахикардия),
• Скачки давления,
• Боли в груди (не связанные с ишемией).

2. Дыхательные:

• Ощущение нехватки воздуха («не могу вдохнуть полной грудью»),
• Ком в горле,
• Гипервентиляционный синдром (глубокое частое дыхание → головокружение).

3. Неврологические:

• Головокружение, шаткость,
• Тремор, потливость,
• Озноб или приливы жара.

4. Психоэмоциональные:

• Тревожность, панические атаки,
• Бессонница,
• Усталость даже после отдыха.

5. Желудочно-кишечные:

• Спазмы в животе,
• Тошнота,
• Синдром раздражённого кишечника (СРК).

Почему возникает ВСД?

Основные причины:

• Хронический стресс (главный триггер),
• Гормональные изменения (подростковый возраст, беременность, климакс),
• Переутомление и недосып,
• Гиподинамия (малоподвижный образ жизни),
• Чрезмерная мнительность (фиксация на телесных ощущениях).

Как лечат ВСД?

Так как ВСД — это функциональное расстройство, лечение направлено на восстановление баланса нервной системы:

1. Немедикаментозные методы:
   • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) для работы с тревогой,
   • Дыхательные техники (диафрагмальное дыхание),
   • Регулярная физическая активность (йога, ходьба, плавание),
   • Нормализация режима сна и питания.
2. Медикаменты (назначает врач!):
   • Седативные препараты (при тревоге),
   • Бета-блокаторы (при тахикардии),
   • Витамины группы B (для поддержки нервной системы).
3. Самопомощь:
   • Ведение дневника симптомов,
   • Контрастный душ,
   • Ограничение кофеина и алкоголя.

Важно!

• ВСД не приводит к инфарктам, инсультам или сумасшествию, хотя может сильно пугать.
• Симптомы реальны, но не опасны для жизни.
• Лучшая стратегия — не бороться с ними, а научиться снижать чувствительность нервной системы.

Вывод

ВСД — это сбой «автопилота» организма, а не смертельный диагноз. Работа с тревогой, двигательной активностью и мышлением помогает вернуть контроль.